tłuszcze roślinne

Choć tłuszcze od zawsze kojarzą nam się źle, powinniśmy wiedzieć, że stanowią bardzo ważny składnik naszego organizmu oraz znacząco wpływają na jego prawidłowe funkcjonowanie. Wśród tłuszczów, jakie znajdują się w przyrodzie, możemy spotkać tłuszcze nasycone, jak i nienasycone. Tłuszcze nasycone głównie spotykane są w produktach odzwierzęcych. Mogą jednak prowadzić doCzytaj więcej…

zaśnik

Przynajmniej raz w życiu każdy z nas miał problemy z bezsennością. O ile nie trwały zbyt długo i ustępowały samoistnie nie stanowią problemu. Niestety przewlekła bezsenność może prowadzić do osłabienia odporności, utraty zdrowia, a nawet wielu schorzeń o podłożu psychicznym. Często lekceważymy ten problem i nie podejmujemy żadnych działań, byCzytaj więcej…

Bezsenność dla wielu to koszmar. Może pojawić się w związku z chorobą toczącą się w ciele, stresem, depresją, nadmiarem wrażeń i hałasu. Jest wiele sposobów aby sobie poradzić z bezsennością ale trzeba poznać jej przyczyny. Brak możliwości zapadnięcia w sen, budzenie się w środku nocy, trudności z ponownym zaśnięciem mogąCzytaj więcej…

Często umawiamy się z koleżankami na kawę chociaż ostatecznie pijemy herbatę. Zdarzyło mi się to kilka razy. W dodatku w rozmowie po spotkaniu, mówimy o nim “jak widziałyśmy się na kawie…”. Kubek czy filiżanka kawy bardzo mocno kojarzy się z miłym spotkaniem ponieważ… aromat kawy działa na pamięć, kawa zaczynaCzytaj więcej…

Powszechną dolegliwością kobiet jest ból miesiączkowy. Skurcze i towarzyszące okresowi osłabienie uprzykrzają życie nie tylko samych kobiet ale także otoczenia. Istnieją sposoby na tę dolegliwość. Poniżej znajdziecie domowe sposoby na poradzenie sobie z tym problemem. Ból Zaczyna się już kilka dni przed. Rozdrażnienie oraz osłabienie. Potem ból głowy i plecówCzytaj więcej…

czystek,herbata z czystka

Czystek – piękny krzew rosnący dziko w krajach śródziemnomorskich na glebach bogatych w magnez oraz uprawiany przemysłowo. Róża skalna, jak go czasem nazywają, posiada substancje wpływające na metabolizm oraz układ immunologiczny człowieka. Uznawana jest za roślinę zielarską i chociaż na jej bazie tworzone są leki to sam czystek czy herbataCzytaj więcej…

Kariera wspomnianych w tytule kijków zaczęła się od włoskiego himalaisty Reinholda Messnera. Ten wybitny himalaista korzystał z modeli z regulowaną długością. Dziś mało kogo dziwi spacerująca osoba z podpórkami. Co warto o nich wiedzieć i czy rzeczywiście są nam potrzebne?? Stosowanie kijków zwiększa naszą równowagę i bezpieczeństwo podczas marszu poCzytaj więcej…

Jakie sporty najlepiej uprawiać wiosną

Wraz z dłuższymi i cieplejszymi dniami gdy przyroda budzi się do życia, z przyjemnością spędzamy czas na świeżym powietrzu, cieszymy się słońcem i piękną pogodą. Warto tak urokliwą porę roku jaką jest wiosna skutecznie wykorzystać i zatroszczyć się o swoją kondycję oraz przygotować ciało na zbliżające się lato. Tylko pytanieCzytaj więcej…

Okładki gazet na jakich spotykamy ładne kobiety ze zniewalającym biustem zalewają półki kiosków i księgarni. Kiedy przechodzimy obok upajamy się ich widokiem. Mężczyźni przystają na moment, aby nasycić swe oczy idealnymi ciałami modelek. Zaś my, biedne kobietki, utyskujemy na to, że Bóg nie obdarzył nas tak doskonałym biustem. Kartkujemy setkiCzytaj więcej…

8 najskuteczniejszych metod na uniknięcie wzdęć

Prawie każda pani czuje się nieraz niezręcznie z uwagi na dokuczliwe wzdęcia. Jeżeli kiedyś czułaś się, jak napełniony powietrzem, ciężki balon, bez wątpienia wiesz, o czym mowa. Gazy, wiatry, bębnice – to zaledwie niektóre nazwy, jakich używamy, kiedy nasz brzuch odmawia współpracy. Wzdęcia to wynik zbytniego nagromadzania się powietrza wCzytaj więcej…