Siłownie, sale fitness obfitują w ogromna ilość sprzętów do kształtowania sylwetki i spalania tkanki tłuszczowej. Możemy wyróżnić  urządzenia duże takie jak ( atlasy, sztangi, bieżnie wielofunkcyjne) i małe jak na przykład ekspander czy skakanka. Bez względu na wszystko warto zwrócić uwagę na te przyrządy, które najlepiej przyczynią się do utratyCzytaj więcej…

Bolące stawy to udręka każdego a w szczególności osób starszych. Praca fizyczna, uprawianie zawodowo sportu, nieumiejętne pochylanie się wszystko to sprawia, że stawy, szczególnie kolanowe i biodrowe, zaczynają szwankować. Pojawiają się zwyrodnienia stawów. Pierwsze dolegliwości  chorób stawów nieśmiało dają o sobie znać po 40. roku życia, ale z całą mocąCzytaj więcej…

Kariera wspomnianych w tytule kijków zaczęła się od włoskiego himalaisty Reinholda Messnera. Ten wybitny himalaista korzystał z modeli z regulowaną długością. Dziś mało kogo dziwi spacerująca osoba z podpórkami. Co warto o nich wiedzieć i czy rzeczywiście są nam potrzebne?? Stosowanie kijków zwiększa naszą równowagę i bezpieczeństwo podczas marszu poCzytaj więcej…

Jakie sporty najlepiej uprawiać wiosną

Wraz z dłuższymi i cieplejszymi dniami gdy przyroda budzi się do życia, z przyjemnością spędzamy czas na świeżym powietrzu, cieszymy się słońcem i piękną pogodą. Warto tak urokliwą porę roku jaką jest wiosna skutecznie wykorzystać i zatroszczyć się o swoją kondycję oraz przygotować ciało na zbliżające się lato. Tylko pytanieCzytaj więcej…

Czy ćwiczenia na czczo są bezpieczne dla zdrowia

Otwierając kolorowe czasopismo, bez względu na to, czy jest ono kierowane do kobiet, czy też do mężczyzn, znajdziemy w nim prześliczne kobiety o nienagannej figurze. Niejednokrotnie jest to, niestety, jedynie zasługą jednego z najbardziej znanych programów do obróbki zdjęć, jakim jest Photoshop. Nie oznacza to jednak, że imponująca figura nieCzytaj więcej…

Systematyczny trening

Wzmożona aktywność fizyczna, codzienny jogging albo stopniowo uprawiane treningi siłowe to jeden z zazwyczaj lekceważonych punktów podejmowanych przez wiele osób akcji: „Odchudzanie”. Ci, co śnią o zgubieniu nadprogramowych kilogramów, czynią ze sportu ostatnią deskę ratunku lub – coraz częstsze błędne myślenie- uważają aktywność fizyczną za niepotrzebny czynnik albo nie gwarantującyCzytaj więcej…

Czasami z zaskoczenia, niekiedy na skutek długich starań na naszym ciążowym teście dostrzegamy dwie kreski. Niezależnie od tego, czy ciąża jest długo wyczekiwana, czy też całkowicie niespodziana, kolejne miesiące przemijają nam pod hasłem: „dziecko”. Niewielka komórka przekształca się w fasolkę z bijącym serduszkiem w środku. To ziarenko z miesiąca naCzytaj więcej…

Sekret treningów Ewy Chodakowskiej

Szaleją za nią wszystkie kobiety chcące zafundować sobie zachwycającą figurę. Z jej rad korzystają kobiety w domach, w fitness clubach, a także celebrytki chlubiące się doskonałym wizerunkiem. Kim ona jest i jaka tajemnica tkwi w instruktażach trenerki fitness Ewy Chodakowskiej? Ewa Chodakowska to osobista instruktorka fitness z ogromnym doświadczeniem orazCzytaj więcej…

Czy ćwiczenia na czczo są bezpieczne dla zdrowia

Mimo, że profesjonalni sportsmeni nieraz ćwiczą przed jedzeniem, nie powinno się brać z nich przykładu, dlatego że nie koniecznie to co odpowiednie dla profesjonalisty, będzie także pozytywne dla laików. Czy ćwiczenia na czczo są bezpieczne dla zdrowia? Należy posiadać wiedzę, że ćwiczenia na czczo, głównie po nocy, to jakby jakCzytaj więcej…